پاسخ احساسی ما به شرایط آب‌وهوا ممکن است بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، ذهنی باشد. با نزدیک شدن به فصل زمستان و کاهش دما، بسیاری از مردم خوشحال هستند که گرمای تابستان را پشت سر گذاشته و به زمستانی خنک و دلپذیر رسیده‌اند. اما عده‌ای دیگر با حسرت به روزهای آفتابی و گرم گذشته نگاه می‌کنند. این تفاوت‌ها در ترجیحات فصلی افراد کاملاً طبیعی است. برخی افراد «گرم‌مزاج» هستند و برخی دیگر «سردمزاج»؛ اما آنچه مهم است تجربه ذهنی ما از آب‌وهواست که احساسات ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، نه شرایط واقعی
تأثیر تجربه ذهنی از آب‌وهوا بر احساسات
مطالعه‌ای که اخیراً در مجله BMC Psychology منتشر شد، نشان داد که رابطه‌ای ضعیف بین شرایط واقعی آب‌وهوا و احساسات افراد وجود دارد. حتی در روزهایی که دما بالای ۹۰ درجه فارنهایت بود، برخی افراد کاملاً راحت بودند و در روزهای ۷۳ درجه، برخی دیگر ناراحت و احساس سرما می‌کردند. این نتایج نشان می‌دهد که احساسات ما بیشتر به ادراک شخصی از شرایط آب‌وهوا بستگی دارد.
تأثیر نور خورشید بر افسردگی فصلی (SAD)
افسردگی فصلی (SAD) یکی از مشکلات رایج در زمستان است که در مناطق با نور کم بیشتر مشاهده می‌شود. طبق تحقیقات انجمن روان‌شناسی آمریکا، حدود ۵% از جمعیت آمریکا از افسردگی فصلی رنج می‌برند. این افسردگی به دلیل کاهش نور خورشید و کمبود تولید سروتونین، که تنظیم‌کننده خلق‌وخو است، رخ می‌دهد. در فصل‌های سرد با کم شدن نورخورشید، تولید سروتونین کاهش پیدا می‌کند و همین موضوع باعث پایین آمدن سطح انرژی و بروز احساسات منفی در افراد می‌شود. این افسردگی معمولاً با شروع بهار یا تابستان که نور خورشید بیشتر می‌شود، کاهش می‌یابد.
تأثیر دما بر احساسات
یک مطالعه در سوئد نشان داد که با کاهش هر ۱ درجه سانتی‌گراد در دمای هوا، احتمال احساسات منفی ۲% افزایش می‌یابد. این موضوع نشان‌دهنده ارتباط بین دما و تغییرات خلق‌وخو است. علاوه بر این، روزهای گرم‌تر (بیش از ۳۰ درجه سانتی‌گراد) می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود.
تأثیر شرایط آب‌وهوایی بر سطح انرژی و تمرکز
مطالعه‌ای در دانشگاه لندن نشان داد که در روزهای بارانی، افراد ۲۵% کمتر فعال بودند و سطح انرژی آن‌ها کاهش یافت. همچنین، طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، هوای ابری و بارانی می‌تواند باعث افزایش احساس خستگی و کاهش سطح انرژی شود. در واقع، هوای ابری و بارانی به‌طور مستقیم می‌تواند بر سطح انرژی و فعالیت افراد تأثیر بگذارد. افراد معمولاً در چنین شرایطی انگیزه کمتری برای فعالیت‌های فیزیکی و اجتماعی دارند و به همین دلیل ممکن است احساس بی‌حوصلگی و کاهش تمرکز کنند. این موضوع به ویژه در مناطقی که بیشتر تحت تأثیر آب‌وهوای بارانی و ابری قرار دارند، مشهودتر است. اگر شرایط آب‌وهوا به‌طور مداوم برای مدت طولانی در این وضعیت باقی بماند، می‌تواند بر روحیه عمومی و کیفیت زندگی افراد تأثیرات منفی بگذارد.
تأثیر هوای گرم بر سلامت روان
در ایالات متحده، مطالعات نشان داده است که در روزهای با دمای بالای ۳۵ درجه سانتی‌گراد، میزان گزارش‌های استرس و اضطراب به‌طور میانگین ۲۰% بیشتر از روزهای خنک است. این آمار نشان‌دهنده تأثیر مستقیم گرما بر سلامت روان افراد است. در واقع، افزایش دما می‌تواند به ایجاد شرایط تنش‌زا و استرس‌زا منجر شود. در روزهای گرم، بدن باید تلاش بیشتری برای حفظ دمای طبیعی خود انجام دهد و این تلاش می‌تواند موجب احساس خستگی، اضطراب و استرس شود. علاوه بر این، زمانی که افراد در معرض گرمای شدید قرار می‌گیرند، ممکن است به‌طور ناخودآگاه نگرانی‌هایی مانند عدم دسترسی به آب کافی، کمبود تهویه مناسب یا نگرانی از پیامدهای سلامتی ناشی از گرما به ذهنشان خطور کند. به همین دلیل است که در روزهای گرم، بسیاری از افراد گزارش می‌دهند که احساس استرس، اضطراب یا بی‌حوصلگی بیشتری دارند.
تأثیر بر کیفیت خواب
طبق تحقیقاتی که توسط دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، در روزهای گرم تابستانی کیفیت خواب به میزان ۱۵% کاهش می‌یابد و این می‌تواند به افزایش استرس و احساسات منفی در روزهای بعد منجر شود. گرما به‌ویژه در شب‌ها، یکی از عوامل اصلی اختلال در خواب است. زمانی که دما بسیار بالا می‌رود، بدن قادر به خنک‌سازی خود در هنگام خواب نیست، و این باعث می‌شود که افراد خواب راحت نداشته باشند. خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی وضعیت روانی افراد بگذارد و موجب افزایش استرس، اضطراب و کاهش کارایی در طول روز شود. علاوه بر این، می‌تواند منجر به مشکلات طولانی‌مدت مانند کاهش تمرکز، کاهش توانایی تصمیم‌گیری و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب شود.
تفاوت‌های فردی در تأثیر آب‌وهوا بر احساسات
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد با ویژگی‌های شخصیتی خاص، مانند روان‌رنجوری بیشتر تحت تأثیر تغییرات آب‌وهوا قرار می‌گیرند. در مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد، افرادی که نمرات بالاتری در مقیاس روان‌رنجوری داشتند، تمایل داشتند که شرایط جوی نامطلوب (گرما یا سرما) را به‌طور منفی‌تر تجربه کنند. این نشان می‌دهد که ویژگی‌های شخصیتی می‌توانند نحوه واکنش افراد به شرایط آب‌وهوایی را تغییر دهند. به‌عنوان مثال، افرادی که از نظر روان‌شناختی حساس‌تر هستند یا احساسات خود را شدیدتر تجربه می‌کنند، ممکن است تحت تأثیر تغییرات آب‌وهوایی قرار بگیرند و احساسات منفی بیشتری داشته باشند.
آب‌وهوا بر احساسات ما تأثیر می‌گذارد؟
داده‌ها و تحقیقات مختلف نشان می‌دهند که آب‌وهوا می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر احساسات ما داشته باشد. با این حال، این تأثیر وابسته به شرایط محیطی و ویژگی‌های فردی ما است. در روزهای گرم، افراد ممکن است احساس استرس و خستگی بیشتری داشته باشند و در روزهای سرد یا ابری، ممکن است احساس افسردگی یا کاهش انرژی بیشتری تجربه کنند. علاوه بر این، ویژگی‌های شخصیتی مانند روان‌رنجوری نیز می‌تواند شدت این تأثیرات را تغییر دهد.
پیام شما به ما