اخبار سرویس
-
اگر لاغرید، چطور چاق شوید؟
کاهش وزن ناخواسته به دلیل بیماری، افسردگی یا مصرف دارویی که اشتهایتان را کور می‌کند می‌تواند در سال‌های بعدی زندگی‌تان شما را در معرض خطر قرار دهد. کاهش وزن ناسالم می‌تواند موجب وضعیتی به نام سارکوپنی شود که زمانی است که شما توده عضلانی زیادی از دست داده‌اید و عضله کافی برای عملکرد سالم ندارید.
-
توصیه‌هایی برای لاغرهایی که سخت وزن می‌گیرند
بدن یک اکتومورف لاغر است. اکتومورف‌ها استخوان‌های باریک و مفاصل کوچک دارند و کم عضله‌اند. این بدن‌ها معمولا پاهای کشیده و عضلات رشته‌ای دارند و شانه‌های آن‌ها نیز باریک و کم عرض است.
-
چگونه با زنجبیل چربی شکمتان را آب کنید؟
زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک می‌کند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود می‌کنید باید مراقب باشید.
-
دردسرهای زیاد لاغر بودن
رژیم‌های بی‌رویه و بی‌دلیل برای کاهش وزن اگر شکل افراطی پیدا کند باعث لاغری بیش از اندازه می‌شود که خودش عوارض زیادی به همراه دارد. همیشه به خاطر داشته باشید چیزی که مهم است داشتن وزن مناسب است!
-
زیاد لاغر بودن هم دردسرهایی دارد
رژیم گرفتن و کاهش وزن این روزها هدف خیلی‌هاست. خیلی‌ها اصرار دارند حتما به عدد مشخصی از وزن و سایز برسند اما آیا می‌دانید که خیلی لاغر بودن هم خطراتی دارد.
-
چرا هیچ‌وقت گرسنه نمی‌شوم؟
گرسنگی بخشی از عملکردهای نرمال فیزیولوژیکی شماست که به‌واسطه‌ی پایین بودن گلوکز خون، خالی بودن معده و ترشح هورمون‌های تحریک‌کننده‌ی اشتها در مغز ایجاد می‌شود؛ اما برخی از افراد هر کاری می‌کنند احساس گرسنگی نمی‌کنند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، پس این مطلب را بخوانید.
-
بیماری‌هایی که وزن را کاهش می‌دهند
اگر بدون دلیل در عرض ۶ تا ۱۲ ماه بیشتر از ۵ درصد از وزن بدنتان کم شده (مثلاً اگر ۷۰ کیلوگرم وزنتان بوده و سه و نیم کیلوگرم کم کرده‌اید) باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر سنتان بالاست. کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل می‌تواند نشانهٔ وجود مشکلی در سلامتی باشد.
-
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
کاهش وزن ناخواسته زمانی است که فرد بدون اینکه تلاشی برای کاستن از وزن خود بکند، وزنش کاهش پیدا کند. به عبارتی دیگر، این فرد تحت رژیم غذایی خاص یا درمانی با هدف کاهش وزن قرار نگرفته است. پزشکان این وضعیت را علامتی هشداردهنده از یک سری از بیماری‌ها می‌دانند.
-
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
وقتی می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید در ابتدا باید علت لاغری‌تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم‌خوری و یا فعالیت بدنی بیش از حد نیست. گاهی پای یک مشکل در میان است که با حل و یا کنترل آن، وزنتان کم‌کم زیاد می‌شود.
-
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
افزایش وزن باید به شیوه‌ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن به عادت‌های ناسالمی مانند هله‌هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است.
-
[placeholder]
-
[placeholder]
